//בלוג//

אימון אינטרוולים ריצה למתחילים

אימון אינטרוולים ריצה למתחילים ריצה נמנית על הפעילויות הגופניות השכיחות ביותר, בזכות פשטות היישום שלה ומגוון יתרונותיה הבריאותיים. יחד עם זאת, עבור רצים מתחילים אין

קרא עוד »

קורונ(ו-ל)ה

על הדבשת של הקורונה משני צידי הגמל. כנראה שהאלוהימוש שיושב שם למעלה, מביט עלינו וצוחק צחוק גדול בזמן שהוא מתגלגל לצד השני ״בשנצו״. עברתם את

קרא עוד »

סוגי אימוני ריצה

סוגי אימוני ריצה – המדריך המלא לרצים ולרצות קיימת חלוקה ברורה של עולם הריצה למקצוענים ולחובבנים. יחד עםזאת החלוקה לא פשוטה בהכרח, כיוון שגם בקרב

קרא עוד »

אימון כושר לגיל השלישי

אימון כושר לגיל השלישי 'הגיל השלישי' הוא ביטוי מורכב, קצת מעומעם, לא מדויק, לפעמים מביך…. לגיל השלישי יש סטיגמות שונות: לצד היבטים חיוביים כמו ניסיון,

קרא עוד »

אימון ריצה לילדים

אימוני ריצה לילדים- המדריך המלא להורה חודש ספטמבר מתקרב, אתם מתחילים לחשוב על חוגי הילדים לקראת השנה הקרובה, חלקכם כבר קיבלתם פניות מגופים שונים, חלקכם

קרא עוד »
ענת אהרונוביץ מאמנת כושר ונשים בכושר

אימון כושר לנשים אחרי לידה

'אימון כושר לנשים אחרי לידה- כשצורך פוגש הזדמנות' הריון ולידה הינם דבר נפלא, כמעט כל אישה עוברת מסלול חיים שבמהלכו היא מגיעה ל'תחנת' הלידה. מעבר

קרא עוד »
אימון אישי בחיפה | אימוני כושר לילדים בחיפה | אימוני יודה בחיפה | אורבן פלייס

מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה?

מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה? אימון הריצה הסתיים, האנדורפינים עדיין משתוללים ולמרות הריצה המפרכת אתם מלאים במרץ, אתם נפרדים מהחברים ומתחילים לחשוב על מה

קרא עוד »
אימון אישי בחיפה | אימוני כושר לילדים בחיפה | אימוני יודה בחיפה | אורבן פלייס

מה לאכול אחרי אימון בחדר כושר?

מה לאכול אחרי אימון בחדר כושר? סיום אימון מפרך בחדר כושר מייצר תחושה עילאית של סיפוק ומסוגלות. הזיעה והאדרנלין מספקים חוויית שביעות רצון בתהליך חיזוק

קרא עוד »

לא דובים ולא יער

"תני לי דקה להתרגל אליך שוב" פוסט טראומה זו היתה אמורה להיות כתבת פוסט טראומה על סיום תקופת אימונים קשוחה. תעופה עצמית על הטייפר הגדול

קרא עוד »

"ספרות זולה"

זוכרים את הפוסט  על הדברים שלא ידעתם עלי? הבטחתי המשך.. הפעם פחות על גוף יותר על נפש למרות שממילא אחד הם . אז לא הייתי

קרא עוד »

זוויות וקומפוזיציה

זוויות וקומפוזיציה הכל עניין של זוויות וקומפוזיציה הוא אמר בסיום הריצה, בישיבה כזו בסיסית על בירה ונשנושי פחמימות ריקות, כשהשיחות גולשות לעולמות אחרים… תהיתי ביני

קרא עוד »
ענת אהרונוביץ מאמנת כושר ונשים בכושר

נשים עצמאיות

נשים עצמאיות מה את עושה כשאת קמה בבוקר ?   …מתנדנדת ! (מוקדש לכל העצמאיות) מתי את מספיקה לעשות הכל? חיי היום יום שלי מורכבים מהמון

קרא עוד »
אישה רצה בגשם ריצת חורף

5 טיפים לריצת חורף

ריצה, סערה וכוס תה החודש קיבלנו את החורף בסערה רבה.  על מנת לא לבטל אימוני ריצה ולצלול עמוק ישירות לתוך התה והבישקוטי, קבלו דרך לשמר ולהתמיד

קרא עוד »
אימור כושר פונקציונלי

אימון כושר- טיפים ומידע כללי

אימון כושר- טיפים ומידע כללי גם נשים וגם גברים בגילאים השונים, צריכים לעסוק בספורט ובפעילות גופנית קבועה ומאוזנת. ניתן לבנות תכנית של אימון כושר אישי

קרא עוד »
אימון אישי בחיפה | אימוני כושר לילדים בחיפה | אימוני יודה בחיפה | אורבן פלייס

אימון אישי בחיפה

ככל שעובר הזמן, יותר ויותר אנשים מתחילים להיות מודעים לבריאותם ולפעולות שהם צריכים לעשות כדי להישאר בריאים לאורך זמן. מלבד תזונה נכונה, אימונים מהווים חלק

קרא עוד »
אימון פונקציונלי בחיפה | מאמנת כושר אישית בחיפה | אימוני פילאטיס בחיפה

אימון פונקציונלי בחיפה

אימוני כושר מהווים את אחד המפתחות לאורח חיים בריא, אך חלק מהאנשים מתקשים להתמיד באימונים מכל סוג שהוא. אין ספק שמשטר אימונים קבוע מהווה אתגר,

קרא עוד »
אימון ריצה למתחילים | קורס תזונה | קורס תזונה בחיפה | אורבן פלייס

אימון ריצה למתחילים

ריצה מהווה את אחת הדרכים הטובות ביותר להיכנס לכושר; במהלך הריצה, כמעט כל קבוצות השרירים הגדולות בגוף פועלות, הלב והריאות מתחזקים והגוף מחוטב בצורה בריאה

קרא עוד »
קבוצות ריצה בחיפה | אורבן פלייס

קבוצות ריצה בחיפה

אימוני כושר מכל סוג שהוא מצריכים יכולת התמדה ומשמעת עצמית – שני דברים שרבים מאיתנו נאבקים עימם. פעמים רבות אנו מבטיחים לעצמנו שנתחיל במשטר אימונים

קרא עוד »
אימונים בקבוצות קטנות | אימוני סטודיו | אימונים בקבוצות | אורבן פלייס

אימונים בקבוצות קטנות

בשנים האחרונות, המודעות לכושר ולבריאות עלתה בהתמדה, ויותר אנשים משתדלים לשמור על אורח חיים מאוזן הכולל תזונה בריאה וכן אימוני כושר. אחד הטרנדים האהובים ביותר

קרא עוד »

ספורטאית השבוע של שוונג

כתבה במדור ספורטאית השבוע, במגזין שוונג מאת דגנית מקא-קראוז ספורטאית השבוע של שוונג || ענת אהרונוביץ הריצה היא חלק בלתי נפרד ממנה והתחילה אותה בכלל

קרא עוד »

מהות הבחירה

מהות הבחירה/להתחיל מבראשית כבר מזמן לא כתבתי כאן תחושות מהבטן… כלומר, כתבתי מלא, שיתוף חוויות, פרסומים, וכל מיני כאלה אייטמים שאנחנו רגילים להתעסק בהם ביומיום

קרא עוד »

לא לפחד מהפחד

//בלוג// לא לפחד מהפחד הלב דופק בעוצמות שלא הכרתי   זה שלושה ימים שאני מכריחה את עצמי לאכול ולישון, את חייבת לישון (מדברת לעצמי) לחץ

קרא עוד »