תוכנית אימונים ריצה 10 ק"מ- היכון ? צא !  כל מי שרץ, בין אם תחרותי או לשם תחביב ושמירה על כושר, יודע שהמרחק 10,000 מטר-

אימון אינטרוולים ריצה למתחילים ריצה נמנית על הפעילויות הגופניות השכיחות ביותר, בזכות פשטות היישום שלה ומגוון יתרונותיה הבריאותיים. יחד עם זאת, עבור רצים מתחילים אין

על הדבשת של הקורונה משני צידי הגמל. כנראה שהאלוהימוש שיושב שם למעלה, מביט עלינו וצוחק צחוק גדול בזמן שהוא מתגלגל לצד השני ״בשנצו״. עברתם את

סוגי אימוני ריצה – המדריך המלא לרצים ולרצות קיימת חלוקה ברורה של עולם הריצה למקצוענים ולחובבנים. יחד עםזאת החלוקה לא פשוטה בהכרח, כיוון שגם בקרב

אימון כושר לגיל השלישי 'הגיל השלישי' הוא ביטוי מורכב, קצת מעומעם, לא מדויק, לפעמים מביך…. לגיל השלישי יש סטיגמות שונות: לצד היבטים חיוביים כמו ניסיון,

אימוני ריצה לילדים- המדריך המלא להורה חודש ספטמבר מתקרב, אתם מתחילים לחשוב על חוגי הילדים לקראת השנה הקרובה, חלקכם כבר קיבלתם פניות מגופים שונים, חלקכם

ריצת מרתון היתה עד לא מזמן נחלתם של ספורטאי צמרת או לעוסקים במקצוע הריצות הארוכות כחלק מהעיסוק בענף האתלטיקה הקלה. מתחילת שנות ה-2000 אנו עדים

חצי מרתון הינה ריצה אולימפית, בדומה לריצת המרתון. גם מרחק זה הפך להיות מבוקש ופופולארי מאוד בשנים האחרונות, בקרב אזרחים שבחרו את ספורט הריצה כתחביב

'אימון כושר לנשים אחרי לידה- כשצורך פוגש הזדמנות' הריון ולידה הינם דבר נפלא, כמעט כל אישה עוברת מסלול חיים שבמהלכו היא מגיעה ל'תחנת' הלידה. מעבר

מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה? אימון הריצה הסתיים, האנדורפינים עדיין משתוללים ולמרות הריצה המפרכת אתם מלאים במרץ, אתם נפרדים מהחברים ומתחילים לחשוב על מה

מה לאכול אחרי אימון בחדר כושר? סיום אימון מפרך בחדר כושר מייצר תחושה עילאית של סיפוק ומסוגלות. הזיעה והאדרנלין מספקים חוויית שביעות רצון בתהליך חיזוק

"תני לי דקה להתרגל אליך שוב" פוסט טראומה זו היתה אמורה להיות כתבת פוסט טראומה על סיום תקופת אימונים קשוחה. תעופה עצמית על הטייפר הגדול

ככל שעובר הזמן, יותר ויותר אנשים מתחילים להיות מודעים לבריאותם ולפעולות שהם צריכים לעשות כדי להישאר בריאים לאורך זמן. מלבד תזונה נכונה, אימונים מהווים חלק

אימוני כושר מהווים את אחד המפתחות לאורח חיים בריא, אך חלק מהאנשים מתקשים להתמיד באימונים מכל סוג שהוא. אין ספק שמשטר אימונים קבוע מהווה אתגר,

ריצה מהווה את אחת הדרכים הטובות ביותר להיכנס לכושר; במהלך הריצה, כמעט כל קבוצות השרירים הגדולות בגוף פועלות, הלב והריאות מתחזקים והגוף מחוטב בצורה בריאה

אימוני כושר מכל סוג שהוא מצריכים יכולת התמדה ומשמעת עצמית – שני דברים שרבים מאיתנו נאבקים עימם. פעמים רבות אנו מבטיחים לעצמנו שנתחיל במשטר אימונים

בשנים האחרונות, המודעות לכושר ולבריאות עלתה בהתמדה, ויותר אנשים משתדלים לשמור על אורח חיים מאוזן הכולל תזונה בריאה וכן אימוני כושר. אחד הטרנדים האהובים ביותר

כתבה במדור ספורטאית השבוע, במגזין שוונג מאת דגנית מקא-קראוז ספורטאית השבוע של שוונג || ענת אהרונוביץ הריצה היא חלק בלתי נפרד ממנה והתחילה אותה בכלל

מהות הבחירה/להתחיל מבראשית כבר מזמן לא כתבתי כאן תחושות מהבטן… כלומר, כתבתי מלא, שיתוף חוויות, פרסומים, וכל מיני כאלה אייטמים שאנחנו רגילים להתעסק בהם ביומיום

//בלוג// לא לפחד מהפחד הלב דופק בעוצמות שלא הכרתי   זה שלושה ימים שאני מכריחה את עצמי לאכול ולישון, את חייבת לישון (מדברת לעצמי) לחץ